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叶凡尘走到瀑布流水前，近距离观查他真的有一点怕了，听着流水打在石头上的声响他觉得如果是打在他身上自己的骨头应该会全部碎了吧。
就这样叶凡尘站在那想了很久，想起了书上的一句话：修炼是逆天而行与天争与人争如不努力只会死。才下定绝心要一试，他抬头看着流下的水如同猛虎一般向水下拍打着，当打在巨石与水面上发出巨大声响。
叶凡尘一咬牙冲入流水下的巨石上盘坐下来运用灵气保护住自身减轻流水打在他身上的压力让他能盘坐在那不被流水拍打在他身上的力量将他冲走。
就这样他盘坐在巨石之上流水拍打在他身上，他所受到的痛苦从他的面部表情上可以看出。
他此时脸上的表情显得十分狰狞就可以看出他受到的伤害是十分巨大的，但他并没有发出惨叫而是咬牙坚持，只因他知道想成为强者这点痛苦只不过小事，如果这都受不了，以后不可能成为一方强者。
叶凡尘盘坐在巨石上坚持了一分多钟，就受不了了跳了出来坐在岸边调整了一下自身的状态又回到了瀑布巨石上，他此时全身湿透显得十分凄凉，身上也在锻体时被流水拍打受了点伤。
但他还是了坚持了下来，接着炼体尽管身体巨痛但他一直运转着《锻体决》的口决让炼体效果达到最大化。
叶凡尘就这样一直重复着坚持着，尽管快要支持不住了但他还是了会咬牙坚持下去。
到了太阳下山时他才停下来回家去，回到家吃了饭躺在床上感受着这一天炼体的效果心里十分开心，把桌上的羊皮纸和灵石收起来就睡过去了。
叶凡尘此时还没发现羊皮纸上的变化。
第二天早上，叶凡尘去村中唯一一个医馆借了一本草药书回去了，他打算去山中摘些对炼体有用的草药每天炼体回来后泡一下药浴，因为他听说一些药浴可以帮助炼体，而修炼要的草药是灵药他们这个小地应该不会有，而且他也没有想过他这小地方会有灵药。
他回到家就开始看起了书来，书上记载了一株为锻体草的草药对炼体有用，他在山上边看见过这种草，刚后可以摘一些回来用于炼体。
叶凡尘立马背起一个竹筐就去山上采药了，直到中午才回来，吃完饭准备去瀑布炼体时被爷爷叫住。
“凡尘，你最近在干嘛？怎么每次都只在吃饭时才回来？是不是又在修炼？”
面对老人的询问叶凡尘只好说谎：“没有爷爷，真的没有。”
老人知道叶凡尘在说谎也没办法，只能说句：“你现在长大了，爷爷老了以后管不了你了。”
说完老人朝着屋里走去。
叶凡尘看着老人离开的身影有些动摇了，他知道老人是为他好，毕竟他们这小地方不但偏僻灵气也很稀薄不会有什么机会修成强者。
但他想了一下这些年的经历，其实老人不是他的亲爷爷这件事是一次听村里人说的，老人是了在一次从城里回村的时候在一片林子里捡到了他。他努力修炼是了想成为强者找到亲人，也可以让老人过上更好的日子。
叶凡尘摇摇头停下想法，向山中瀑布的方向走去。
叶凡尘来到瀑布边，一咬牙冲入瀑布中盘坐下承受着流水的拍打。坚持了两分钟左右比昨天多了二十秒左右，身体的强度增加十分明显，他冲出瀑布感受着自身变化心里对瀑布炼体这个绝定更加肯定了。
叶凡尘就这样被流水拍出又冲进去，来来回回丝丝毫不知辛苦和被流水拍打的痛苦，直到太阳快下山才准备回家。
回家的路上又找了只山鸡打算编个理由应付一下老人，虽然应该没有什么效果，但可以让晚饭多一道菜也不错。
他就这样手中拿只鸡回去了，回到家笑着对老人说：“爷爷，我今天下午在山上捉了只鸡晚上可以给您补一补。”
老人看见他手中的鸡也不好说什么就转身去做饭了。
叶凡尘见老人去做饭连忙跟上击帮老人做饭。
吃过饭后叶凡尘烧了一桶热水拿出早上采的锻体草准备泡一下药浴看一下效果什么样。
叶凡尘把草药一株一株放入热水中等化开了才准备进入，他坐进桶中药力让他全身疼痛十分难受但他知道是草药有作用于是咬牙坚持下来了。
泡完药浴后叶凡尘躺在床上还没感受自身变化就睡着了。
第二天早上起来叶凡尘感受了一下自身的变化，他的身体强度有明显上升，他就知道锻体草有用而且效果十分明显。
于是叶凡尘就开始了长时间的炼体甚至连晚上的修炼都没有多少时，因为他现在的身体只是个九岁大的孩子身体就算身体强度很高但精力不足，每次炼完体都十分累一躺在床上就立马睡着了所以修炼才落下了。
叶凡尘的炼体一直在坚持不管什么天气什么季节都不曾放弃每次都咬咬牙坚持了下来。
不管冬天瀑布水有多么寒冷他都坚持了下尽管快要晕倒都没弃。
不过这些时间的炼体对他的好处也十分巨大，从最初的要运用全部灵力防御慢慢减少灵力的使用，从最初的盘坐到慢慢可以站起来承受流水的拍打。
这些成果不是叶凡尘的努力还有部分是了那些锻体草的功劳，但随着身体的强度增强锻体草的效果也在慢慢减弱。
一年后
叶凡尘从瀑布下走出来感受着这一年炼体的效果不由笑了来。
今年十岁的他已经长开了，身高一米六多，一头黑发，长得一张十分帅气的脸还有一双眼睛中带有少年独有的那股锐气显得整个人特别帅如不是穿着简陋别人都会认为他是不是了一个世家弟子了。
叶凡尘看了看快落下的太阳向家那边走去，回家的路上还从山林中捉了一只野山鸡。
经过长达一年的瀑布炼体他的身体在成年人中也算好的所以没用多久就到家了。
“我回来了爷爷，今天又捉了只山鸡回来晚上给您煲汤喝。”
说完叶凡尘朝厨房走去准备给老人做饭。