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回头再看自己，眼下完全就是个二三流的小角色！这样一看，自己还真是够弱的，要不是这些年来时刻有府中的众多好手周密和拼死的护持，恐怕自己早就光荣下岗了。
可是即便如此，随着以吴三桂为首的敌对势力的追踪打压，加上不时有叛徒内奸的出现和告密，这些年以来，沐王府核心人员多次遭到对手的追杀，为了掩护沐剑声兄妹，王府损失的高手也不在少，以刘猛为首的数十名江湖高手和多名王府骨干，以及上百名老护卫都因此而丧生，沐王府付出的代价不可谓不惨痛！这些人都是坚定的抗清份子，却都因为自己的弱小而壮烈殉国，一想到这里，沐剑声就不禁悲来阵阵，万分伤心，他咬牙提醒自己，一定要勤加练功，力争早日有足够的自保之力，不再拖累这帮忠心的部属。
由于体内的经脉严重受损，因此身体恢复的过程比较缓慢，但这正好给了沐剑声一个机会，能够逐步的体会和掌握恢复自身的武功。经过不断的努力和坚持，随着时间的推移，沐剑声从最开始的浑身无力，到身体渐渐有了些一些活力，再逐渐变得充满力量，到最后，他感受到了体内隐隐有一息内力在经脉中流动，从而产生出的那种远超常人的力量和灵动，实在让人兴奋不已，每一次出拳时的威猛效果，以及每一次挥刀的迅捷变化，都让沐剑声惊喜万分，这也让他很快沉迷于其中。府中诸人经常见到他在勤练武功，也都很是欣慰，认为公子爷经过这一次事件后，显然成熟了许多。
按照沐剑声的记忆，目下的武功境界分为后天和先天两种，而后天又分内外两门。外家功夫分入门、炼皮、强筋、健骨、大成等境界，江湖上的多数人都是这一类，仔细说来，外家功夫，顾名思义，主要就是针对人体的基本力量、速度、反应能力、抗击打能力等进行一些系统的训练，属于各门派最基本粗浅的东西，见效很快。
所谓入门，就是通过扎马、举锁、打沙袋、刀枪棍棒的练习等，可有效的提高个人能力，尽快的脱离普通和平凡，成为一名基本的武者；而炼皮，就是通过一些秘密的手段和特殊训练方式，可以强化武者的肌肤强度，提高抗击打能力；强筋，则可以大大提高武者的力量、速度、爆发力等；健骨，就是通过秘传的训练口诀或者药物服食、洗浴等办法，来达到增加武者的身体骨骼承受力及脏腑强度，大大提高持其续战斗力的目的。
所谓口诀和秘法，其实就是些不完整的内家心法，而所拥有的口诀秘法的完整和高明程度，决定了一个外家门派在底层江湖中的地位。之所以说他们是底层，就是因为眼下真正能决定江湖格局的，都是一些内家大派，如少林、武当、崆峒、昆仑、峨眉等大门派，又如嵩山、华山、泰山、衡山、恒山等五岳剑派，以及如魔教、丐帮等大帮会，他们都有着悠久的传承和丰厚的底蕴，掌握着极为高明的内功心法，门下高手众多，只有成为内家高手，才是真正的高手，那些只懂外门功夫的武者，在江湖上其实只是炮灰，就算有极个别天赋异禀之人，能将外门功夫练到大成，也许可以有幸与一些普通内家高手相抗衡，不过也仅此而止步，如果面对真正的内家高手，他们也只能退避三舍，否则就是自讨苦吃，甚至自寻死路。
而沐家祖传的拳法和刀法，就只是两门极高明的外家功夫，虽然也算是战场杀敌的利器，但是放之江湖武林里面，就显得极其平凡，远不能称为高明了，因此后来看到时局逐渐变得艰险，乱世将临，不得已之下，为了提高自身实力，沐家的先祖才会陆续延请内家高手入府担任教习，提升自家实力，这才有了著名的‘刘白方苏’四大家将，有了柳大洪师兄弟的加盟。
而内家功夫，则按照各派的心法层次不同，威力参差不齐，根本目的不外就是分为练气、换血、锻骨、易经、洗髓等阶段，各个阶段则对应着不同的武功等级：比如练气阶段，勉强可算是江湖的末流入门好手；而换血阶段，则有了一定的武力，对应着江湖三流好手；锻骨前期，实力算是登堂入室了，对应二流阶段的好手，也就是目前沐剑声这般水准；而锻骨后期，就对应着江湖一流阶层，已经可以称之为武林高手，能够扬名立万了；而一旦进入到易经阶段，就立刻晋级为江湖上的超一流高手，此时因为实力超群，就能够雄霸一方，寻常间已不多见；若是到了易经后期内功大成的阶段，就已经算是武林之中的宗师级人物，可谓位高权重，能够力压群雄，号令称尊了，而这类人物寻常已是少之又少，如同凤毛麟角般少见；至于那些能够成功晋级达到洗髓阶段，则就是江湖里真正的绝顶高手，这些人因为身手高绝，大多醉心武道，反而大多隐居幕后了，都是神龙见首不见尾的，可谓极其稀罕，许多武者穷尽一生，也未必会见到一人。
那么何谓练气？顾名思义，就是通过一些特殊的呼吸法门，凝练出内家真气，来改变自身脉络和细胞的活力，提高身体的基本素质，简单一点说，就是力气更悠长，疲劳恢复更迅速；而换血，就是通过真气对于全身经络、血管、和心脏等重要部位长期按摩和清理杂质毒素等，达到提高人体血液活力，从而强化身体，提高人体的抗毒性等等；锻骨阶段则更近一步，使真气不断通过穴道而作用于骨骼，来让骨骼更为坚固强劲，而骨骼又是血肉附着的根基，也是支撑强大身体的基本保证，只有骨骼强劲了，才能够有一个好身体。
至于易经阶段，就是设法改变真气所经过的经络的强度，提高真气流动的数量和速度，更为快捷的提高人体的素质和力量，也是提高战斗力更为有效的方式，达到易经阶段之后，个人的战斗力往往倍增或数倍的增长，持久力和耐力大大加强，因此这也是成为江湖超一流高手的重要特征之一；而洗髓阶段，也是后天练气的最高阶段，因为骨髓是人体除了脑部外最神秘的地方，真气作用于这里，能够间接作用于大脑，不但是提高了人体的思维、反应、记忆等等方面能力，其实根本就是在慢慢改变真气自身的成分，开始使武者体内的后天真气逐步向先天真气转换，而越来越接近先天，真气对人体的效用也就越来越明显；至于后面的如何彻底的转化为先天高手的阶段，即便师父柳大洪也不知道怎么做了，这个办法在江湖已几近失传。
以沐王府之人为例，如沐剑声等人，也不过处在换血大成的地步，而如吴立身和白家弟兄等人，也仅仅处于锻骨中后期；目前在整个沐王府里，也只有柳大洪的内功修为进入到易经中期阶段，实力达到了宗师水准，而苏冈则在易经初期，不过是勉强接近宗师级别水准。
另外沐剑声曾听师父讲，若有人能够进入洗髓阶段，定然位列绝顶高手，若洗髓大成，则必成后天境大圆满高手，放眼武林，几可堪称无敌。至于那传说中的先天境界，是指那些内功大成、气息圆满后又领悟了部分先天武道真髓、凝练出先天真气的绝世大高手，他们已经能隐约接触天道，脱离凡人，几乎不算是修武者，而是修道者了。
虽然一般较有名气的武林人士，基本都是内外兼修，希望能够由外而及内，最终以求步入先天，然而这每进一个阶层，都是一道很难突破的坎，越往后面，越是如此，所以先天境界，目前在江湖已经是一种传说，多年未能听说有人达到，像数百年前的宇内五绝，以及武当的创派祖师张三丰等人，只在人们的记忆中留存，而今这种武道日渐衰微，火器日渐显威，颇似末法时代的局面，岂不令武者暗自伤怀？
不过此时的沐剑声，却浑然不在意这些，一个多月不懈的苦修让沐剑声也顾不上周围人的目光，因为他正沉醉在从一名普通凡人，到不平凡的转变和兴奋中。相较以前平凡日子里那种几乎手无缚鸡之力的平庸，现在的他实在厉害的太多了，按他自己估计，单臂已有了近二百斤力气，气力也悠长了许多，随便来几十个空翻，或者跑个千儿八百米的，连气喘都不会变急促，可见实力提升之多，看来武功的确是个好东西啊！自己现在才不过是个普通的江湖小角色，就已经如此的强悍威猛，对付等闲十几个普通汉子是易如反掌，那么不知道那些所谓的绝顶大高手、武林宗师和江湖巨侠之流，又会有多么厉害，将是什么样的风采呢？他不由有些神往起来。
但也就是在向往的同时，沐剑声心中那种危机感也就更强了，他明白以自己现在的这种低微实力，以沐王府目前残存的整体战力，万一真要是不幸被敌方哪名绝顶高手给盯上的话，绝对只有被对方狠虐摩擦和残忍秒杀的份，甚至可能会有团灭的危险，这种命运不由自己掌控的感觉实在是不好。