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时光一晃而过。
眨眼来到第二日中午时刻。
李牧已经与落雷兽完成上午的体能特训要求，并且李牧与落雷兽一同参加特训。
新身体比较前世身体的好处比较明显，因为常磐之力的加持，李牧恢复体力方面亦比较明显。
倒是长跑方面，李牧后半程小跑着前进，最终凭借意志力完成整个训练项目。
相对于落雷兽，李牧要求落雷兽必须做到通过快慢结合的方式跑完整段规定的路程。
并且跑完整个马拉松式的跑步特训，落雷兽仅剩的最后一丝力气也被榨干。
但凡是训练体能，跑步必不可少。
而且李牧的训练方法比较极端，那便是用训练中级精灵的训练量标准要求落雷兽执行。
因为有常磐之力治疗能力的加持，经过李牧的抚额，落雷兽第一时间恢复完体能，受损的元气立马迅速恢复。
常磐之力的治愈能力同事避免了肌肉酸痛，吃肉能增加身体肌肉，李牧的落雷兽未来要做到攻守结合，必然的爆发力不能落下，体现在爆发力方面的训练其实在马拉松之中就已结合一并训练完。
路途经过的小山坡，李牧亦是命令落雷兽全力冲刺上坡路，等到下坡路的过程可以以平均速度下坡。
因为体能过程中流失的水分，则通过鲜榨的野果果液，以及新鲜的野猪肉烹调至一成熟。
毕竟这既保障了野猪肉原有价值未被浪费，其中的血水也会在烹调过程之中一并解决。
紧接着李牧还为落雷兽准备了猪骨汤，汤头促进发育，骨头之中的骨髓促进骨头能变得更强壮。
现实不如精灵土著世界，可以用各种稀有材料调理精灵身体各方面状况，能让精灵在作战之中更突显出战斗优势。
毕竟那些材料在精灵世界都非常稀少，并且价格更昂贵，这些材料在现实世界只能是更稀缺的材料。
所以李牧前世亦会搜集别的训练家看不上的土著材料为精灵烹调食物，高端的食材总是用最普通的方法烹调，李牧经过无数次烹调针对落雷兽口感做了无数次的改变尝试，所以食物口感上比较名厨有些不如，比较一般餐厅的厨师亦不在话下。
“骨髓必须全部吃掉啊。”
李牧有意瞥了一眼正一脸嫌弃表情的落雷兽，当即提醒道。
毕竟落雷兽很讨厌被刻意挖出来的流食。
李牧看出落雷兽单纯是讨厌骨髓，并不讨厌美味的汤头。
只能是没找到合适方法料理猪骨髓。
为了劈开猪骨头，李牧带出的刀口都被砍出缺口。
并且也说明野猪的骨骼有多坚固，既粗、又壮。
李牧是要求落雷兽务必把野猪骨咬烂吃下去，一方面也是训练牙口。
二是狗都爱吃骨头，即使不提醒，落雷兽也还是会把骨头搜集起来。
一时之间吃不掉，也会藏在身上有空捞出来啃上几口。
另一方面，对于林森而言，也有意识的模仿李牧的训练方法让自己亲生参与全程体能特训，只是没有李牧那种体质、意志力、以及特殊能力。
所以当下是完全没胃口，至于身旁的木守宫则是喝口汤也会全部吐出来，无奈之下只能吃点略带酸涩的果实来保障营养。
李牧则是让小胖子林森慢慢来安心锻炼体能，毕竟木守宫亦不能完全发挥全部的实力，体力下滑，意味着绝招威力、速度、轨道通通发生偏颇。
由此可见，体能的重要性。
林森也知晓其中问题的关键点，反之训练家与精灵做着相类似的训练任务亦能让精灵感同身受训练家的良苦用心。
李牧是把制定好的针对训练木守宫的方法以及训练内容全部教给林森，林森只需遵循特训一一照着去做即可。
培育精灵除了特殊培养方式。
其实无论何种避免不了两种形式，都是技能训练以及体能训练两种。
剩下的只是按照训练方式执行，从适应到熟悉都是要循序渐进的时间。
李牧当即起身，拍了拍手，有些小兴奋地说道：“吃完饭后稍微休息过后，继续下午的特训任务。”
闻声，只有落雷兽跟着点头。
木守宫闻声，脸更绿色，当即俯身又吐的林森满手都是。
李牧连忙看向林森，走向前关切问候：“木守宫方面应该不必担心，只是无法适应训练强度而已，吃点酸的果实压一压，可以暂时慢慢适应，不必急着全部都做完。”
“我会的...”
林森也只能苦笑支撑。
“记得慢慢来...强练容易受伤...”
李牧留下一句话，转身走向落雷兽。
开始为落雷兽手动按摩舒缓肌肉。
“看来强也是有原因的。”
注视李牧的身影，坐在角落，脸略微发白的林森暗暗说道。
“好了，然后是下午的绝招特训。”
一边按摩，李牧对落雷兽一边说道。
早上特训全部针对增强爆发力、以及耐力的特训。
马拉松只是最后的收尾环节。
全程都是绕着上坡、下坡，以及比值宽阔的小道跑步。
全然是不敢进入树林的范畴。
而技能特训便是尽可能展现精灵的绝招，予以将绝招熟练度提升上去的做法。
李牧亦打算令落雷兽全程在电击绝招、电光一闪之上下最大功夫。
毕竟后者的电光一闪代表速度，是落雷兽仰仗的最有利武器。
李牧亦打算令落雷兽将其招式练至化为无形为止算收尾，亦可以说这招并没有终点。
就是拼命的死练，一次又一次达至娴熟，达至更快。
李牧搜集较多的大石块，堆起一条弯来绕去的线。
亦是让落雷兽以快速度穿过。
李牧已经利用做饭的空隙制作简易的特训设施。
当即指向石块搭建的石头路，冷静叙说着训练规则：“利用电光一闪来跑这个跑道，中途但凡身体接触到石头，则意味着明日特训的跑步训练时间有所加长。”
跑步是所有训练当中的噩梦，而李牧要求的还是快慢交替这种跑步训练方式。
甚至意味着中途没照做，前面无论跑多少都可能全部作废。
前世落雷兽没少偷懒，所以通通都没有好果子吃。
落雷兽亦是不敢偷懒。
听闻训练规则，其中规则之刁钻病态、
落雷兽闻言，当即疯狂狂吠。
立马冲李牧疯狂大叫起来。
回忆起前世还在初级精灵阶段，李牧也仅仅给自己好生安排一些简单的训练任务。
比较起训练任务量，这完全是拿中级精灵的标准锻炼自己，哪能够不激动。
并且自己又不能不继续按照李牧的训练量训练下去，毕竟在现实精灵亦真的是没啥活路可走。
李牧连忙摊了摊手，坏笑道：“你诅咒我也没用，你也知道我是最爱记仇的类型，不要试图挑战我的底线，给自己惹不痛快啊。”
“放心，全程我会陪着你一起往返跑，中途会给你休息的时间，反正按照规则去做对你绝对有好处，如果实在累到不行，我会帮你恢复。”李牧说到最后对落雷兽说话声音越来越小，然后把手指放到嘴巴上表了个虚的手势。
落雷兽陷入沉思。
这是一条没有退路的选择...
略微思考，等到完全想通之后，只剩下落雷兽独自摇头叹息。
“紧接着是电击招式的训练方法如下...”李牧继续道。