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我和钱锋在车上打打闹闹的到了震天俱乐部附近的站牌，下了车看了看时间还有五分钟，还要有一段路，还要爬上七楼，想想去晚后的挨罚的那二百个蛙跳，我和钱锋相识一笑，拔腿就向着震天跑去。
爬上了七楼，我和钱锋喘着粗气走了进来，钱锋来到的第一件事就是找心怡，看着心怡依然是来的早早的在跑步机上慢跑着，只是这次不同的是，心怡带上了耳机听着歌。杆子来到也很早，已经在那里训练上肢力量了。
我的手机响了一下，拿出来看了一下是董浩发来的，“刘晨！林妍的事情办完了，她姑父将她带回家了。”
看着这个信息，我心里说不出来是什么感觉，林妍回家了，这就是最终的归属吗？在外闯荡那么久，有酸甜，也有泪水，真的苦了她了。脑子里林妍的影子，再一次闪过。看着训练房里面的墙上的那十二个字，“虔诚，勤奋，坚强，镇定，超越，挑战”我紧握着拳头，快速的走进更衣室，我需要利用剩下的时间好好训练，不能让任何事情影响到我。
换了衣服，看着钱锋靠在墙边和心怡聊的正开心，我本想以一个助教的身份好好的训下他，当我看到心怡那甜美的笑容时，我情不自禁的笑了笑，没想到啊，钱锋这个小子还真有机会。
只是，铁手哥突然从办公室里走了出来，我想去喊钱锋已经来不及了，铁手哥抬起胳膊指着钱锋说道：“钱锋！你小子干嘛呢？都几点了还不换衣服？二百个蛙跳一个都不能少，快点！”
“哈哈！”我笑着看着钱锋那无奈将近扭曲的脸，我向着沙袋那里走去。
“刘晨！你过来一下！”铁手哥向我招了招手，然后走进了办公室。
这时候其他学员已经开始对练了起来，钱锋换了衣服开始了蛙跳，我走到办公室，铁手哥点了支烟坐在办公桌前思索着，我坐在他的旁边，“铁手哥！什么事情？”
“刘晨！你最近是不是有什么心思？”铁手哥看了我一眼，然后将椅子转了过来正对着我。
我朝他笑了笑，“哪有什么心思！这不是好好的吗？”
铁手哥拿出一个文件夹，然后用圆珠笔在一个表格上打了个差号，“你这周请了两次假了，我知道你小子肯定有事情，不告诉不要紧，但是我要告诉你，这训练一定要跟进才是，还有学员这一块，你这个月不用指导，专心训练迎接比赛，工资照常发给你！王老板打电话问过你的情况，我告诉她你非常不错！希望你能明白！毕竟这不是我的俱乐部！”
铁手严肃的说着，我突然觉得有些愧疚了，我将拳套解开放在桌子上，“铁手哥！我最近是有点事情，但是现在没事了，你放心，我会好好训练的，比赛一定会取得好的成绩！就算不为了俱乐部，我也要为了我自己！”
铁手哥听我说完轻轻笑了一声，“哎！我给你那本运动物理学，你看完了吗？有什么启发？”
“额……”我突然想起来了，忘了看了，一直放在瑶瑶那里，我知道如果我说看了，铁手哥在提问我一个答不上来的话，那就惨了。
“喂！我问你话呢？看到哪里了？有什么启发吗？”
我朝他笑了笑，还是坦白的说，“铁手哥！那本书确实不错，只是我觉得……”
“行了！别解释了，你小子肯定没看，就算是看了，也就是随手翻了翻！”铁手哥这句话将我堵得死死的。他站起身来，指着我的拳套，“行了，别的我也不多说了，还有二十天，这二十天的训练我都给你计划好了，看看！”铁手哥说着，将文件夹上的一张表格递给我。
接过来看了看，不禁心里直打颤，全部都是强度训练，拉皮条，负重踢腿，蛙跳也是训练的项目之一，表格的最后一栏当中有一个名称为“逆进攻”的训练，看着这个词的表面稍微的懂了一点，“铁手哥，这个逆进攻怎么训练方式？”
“呵呵！”铁手哥笑了笑，“所谓逆进攻，就是当我们身重对方打击的同时，能够快速的做出进攻反应，并有效的攻击到对手的一种方式，这个在格斗当中经常可以看到，只是很多时候被击打的一方做出逆进攻的时候，是出自本能反应，但是无法真正有效的让对方受挫！我们的目的是，训练加上本能反应，将这两个融入一起，在比赛当中第一可以避免对方的连环攻击，又可以为自己争取更多的进攻机会，只要击打有效，那么就会有得分！如果你能ko对手更好！我这样说，你明白吗？”
“稍微的明白了一些。就比如说，我和钱锋对打，他一拳打在我的脸上，自然反应是暂时的失去攻击能力，这种训练就是要达到被打的同时，能快速的做出进攻的行为，还要准确有效地击打到的合适的部位，是不是？”
铁手哥笑了笑，“嗯！不错，不愧是你教练看好的苗子，我也没看错你，但是这个需要长期的训练才能做到像条件反射一般，你需要下功夫了！”
“没问题！”我站起身拿着拳套，“不说了！我现在就去练！让钱锋随便打我便是了，各种能被打的招式都用上，我就不信了我办不到！”
铁手哥笑着朝我挥了挥手，“去！别让我失望！实在不行，我让杆子和钱锋一起打你试试？”
“别！慢慢来呗，一个钱锋就够我费劲的了！”我将拳套戴好，走出了办公室，看着钱锋还在那里跳着，我大声的喊着他，“疯子！过来打我！”
钱锋一愣，然后苦笑着朝我摆了摆手“一边玩去，你这是看我笑话是不？你别高兴太早，蛙跳少不了你的！”钱锋说着继续往前跳着。
我走过去，朝他屁股上踢了一脚，“不光是我，以后啊，我跳蛙跳的时候你也跑不了！”
“什么意思？哦，陪练是陪练，这挨罚还要一起啊？奶奶个熊！”
钱锋说着，就要继续跳，我拉了他一把，他重重的摔倒在垫子上，“别跳了，我的意思是说，从今天开始咱们的训练计划，铁手哥都定好了，拉皮条，负重，蛙跳，都一起练！”
“啥玩意？来真的？”钱锋不敢相信的看着我。
我指了指办公室那边，“不信去问铁手啊，而且今天的训练项目叫逆进攻！来，戴上拳套咱两个互打！”
“逆进攻？”钱锋糊里糊涂的问道，满脸的不可思议！
“别那么多废话了，一边训练我一边给你解释！”